喉のかゆみを解消する食べ物一覧

喉のかゆみを解消する食べ物一覧

喉がかゆい時におすすめしたい食べ物をいくつか紹介しています。どれもスーパーで売っているようなものばかりなので誰でも試せるかと思います。

 

蜂蜜またはホットミルク+蜂蜜

蜂蜜には強力な抗炎症作用があります。のどの炎症を抑え、蜂蜜が粘膜となり喉を保護してくれる役割もあります。また肺に潤いを与える効果もあり、喉には良くない咳を止める効果も期待できます。そのまま食べてもいいですし、ホットミルクに混ぜて飲むのもいいでしょう。

 

大根

大根に豊富に含まれるビタミンCには抗炎症作用があります。食べ方は大根おろしにしても良いですし、上記の蜂蜜に大根を浸したものを食べるというのも効果の向上が期待できるでしょう。

 

玉ねぎ

玉ねぎに含まれる「アリル酸」と呼ばれる成分にも抗炎症作用があります。玉ねぎのスライスを少量口に入れて飴のように舐めることでエキスが喉に効いてきてかゆみを抑える効果があります。少し辛いですけどね。

 

レモン

ビタミンCといえばレモンですね。殺菌作用がありますので喉に良いです。蜂蜜で煮たものは効果も倍増しますし、味も絶品です。子供はとくに喜ぶのではないでしょうか。

 

レンコン

レンコンには喉の炎症に良いタンニンが豊富に含まれています。食べても良いですが、おろし汁に醤油やみりんをいれたものを食べるほうが効果的です。

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